קטרקט - האם הוא ניתן למניעה ?

נכתב להעשרת הידע אינו המלצה לטיפול או המנעות ממנו . סתם שאלה שעלתה לי בראש

בהחלט, הנה סיכום בולט בעברית על קטרקט ודרכים להפחית את הסיכון להתפתחותו, בהתבסס על המקורות שסופקו:
קטרקט (ירוד) הוא אזורים עכורים שנוצרים על עדשת העין. העדשה היא מבנה שקוף ומעוגל בקדמת העין, המסייע למיקוד ראייה למרחקים שונים.
גיל הוא אחד מגורמי הסיכון העיקריים להתפתחות קטרקט. לפי המכון הלאומי לעיניים, יותר ממחצית מהאמריקאים בני 80 ומעלה סובלים מקטרקט או עברו ניתוח קטרקט. מומחים צופים שמספר האנשים עם קטרקט בארה"ב עשוי להגיע ליותר מ-50 מיליון עד שנת 2050, בעיקר בשל אוכלוסיית המבוגרים ההולכת וגדלה. גנטיקה וגיל משפיעים מאוד על התפתחותו.
אי אפשר למנוע קטרקט לחלוטין, אך ניתן לנקוט בצעדים מונעים כדי להפחית את הסיכון או לעכב את הופעתו.
להלן שש דרכים להפחית את הסיכון לקטרקט:
•
1. הגנו על עיניכם מפני השמש:
◦
אור אולטרה סגול (UV) מהשמש עלול לגרום לנזק חמצוני בעיניים, אשר תורם להתפתחות קטרקט. חשיפה גבוהה לשמש לאורך החיים מעלה את הסיכון.
◦
הרכיבו משקפי שמש המספקים 100% הגנת UV מפני קרני UVA ו-UVB, יחד עם כובע רחב שוליים, כדי למזער את כמות קרינת ה-UV המגיעה לעיניים.
•
2. נסו להפסיק לעשן:
◦
כימיקלים בעשן סיגריות משפיעים לרעה על חלקים רבים בגוף, כולל העיניים.
◦
למעשנים יש סיכון גבוה פי שניים עד שלושה לפתח קטרקט מאשר ללא-מעשנים. עישון קשור גם לניוון מקולרי תלוי גיל.
•
3. אכלו תזונה מאוזנת:
◦
תזונה עשירה בפירות וירקות ומעט מזון מעובד עשויה להפחית את הסיכון.
◦
חומרים מזינים במזון יעילים יותר במניעת קטרקט מאשר תוספי תזונה. נוגדי חמצון כמו ויטמין C וויטמין E מסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים.
◦
דיאטה עשירה בפירות וירקות, ויטמין C, זאקסנטין, לוטאין ותוספי מולטי-ויטמין קשורה לשיעורים הנמוכים ביותר של קטרקט.
◦
שמירה על משקל מתון ותזונה מאוזנת עם מעט סוכר עשויה להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2, הקשורה לסיכון גבוה עד פי חמישה להתפתחות קטרקט.
•
4. הגנו על עיניכם מפני פציעה:
◦
פגיעה בעיניים היא גורם סיכון נוסף לקטרקט.
◦
הקפידו על ציוד מגן מתאים לעיניים במהלך ספורט ופעילויות אחרות, כגון קסדה עם מסכת פנים, משקפי מגן בעת טיפול בכימיקלים, שימוש בכלים המייצרים קליעים או פסולת מעופפת, או הפעלת כלי עבודה חשמליים. היזהרו גם מפתיחת בקבוקים עם פקקים ובטיחות סביב זיקוקים.
•
5. נסו להגביל צריכת אלכוהול:
◦
צמצום צריכת אלכוהול עשוי לעזור בהפחתת הסיכון.
◦
במחקר משנת 2022, צריכת אלכוהול גבוהה יותר לאורך החיים נקשרה לסיכון מוגבר לקטרקט, כאשר סיכון משמעותי נצפה מעל 90 משקאות בשנה לגברים ומעל 40 משקאות בשנה לנשים.
•
6. עברו בדיקות עיניים סדירות:
◦
קטרקט ומחלות עיניים אחרות עלולים לא להציג תסמינים בולטים בשלבים המוקדמים. גילוי מוקדם מפחית את הסיכון לסיבוכים חמורים יותר.
◦
המלצות האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים לבדיקות עיניים מקיפות למבוגרים בסיכון נמוך:
▪
בני 40-54: כל 2 עד 4 שנים.
▪
בני 55-64: כל 1 עד 3 שנים.
▪
בני 65 ומעלה: כל 1 עד 2 שנים.
◦
אנשים עם סוכרת סוג 1 או 2 צריכים לעבור בדיקת עיניים פעם בשנה, ללא קשר לגיל.
◦
אם אתם בסיכון גבוה יותר (היסטוריה רפואית אישית או משפחתית, גזע), ייתכן שתזדקקו לבדיקות סדירות יותר, גם ללא תסמינים.
השורה התחתונה היא שטיפול בבריאות העיניים עשוי לסייע למזער את הסיכון לקטרקט או לעכב את הופעתו. אם אתם מודאגים, התייעצו עם רופא העיניים שלכם לגבי צעדי מניעה נוספים.
סכם עם אימוגיים ?

בהחלט! הנה סיכום בולט על קטרקט ודרכים להפחתת הסיכון להתפתחותו, בתוספת אימוג'יים:
קטרקט (ירוד): מהו ואיך להגן על העיניים? 👁️‍🗨️
קטרקט הוא אזורים עכורים שנוצרים על עדשת העין ☁️. העדשה היא מבנה שקוף וקמור בחזית העין, שעוזר למקד את הראייה למרחקים שונים.
הגורם העיקרי וסטטיסטיקות 📊:
•
גיל הוא גורם סיכון מרכזי להתפתחות קטרקט 👴👵.
•
למעלה ממחצית מהאמריקאים בני 80 ומעלה סובלים מקטרקט או עברו ניתוח קטרקט.
•
צופים שעד שנת 2050, מספר האנשים עם קטרקט בארה"ב יעלה על 50 מיליון, בעיקר בגלל הזדקנות האוכלוסייה 📈.
•
אי אפשר למנוע קטרקט לחלוטין, כי הגנטיקה והגיל משפיעים מאוד על התפתחותו 🧬. עם זאת, אפשר לנקוט בצעדים כדי להפחית את הסיכון או לעכב את הופעתו ✅.

--------------------------------------------------------------------------------
6 דרכים להפחית את הסיכון לקטרקט 👇:
•
1. הגנו על עיניכם מפני השמש ☀️🕶️:
◦
אור אולטרה סגול (UV) מהשמש גורם לנזק חמצוני בעיניים, התורם לקטרקט 💥. חשיפה גבוהה לשמש לאורך החיים מעלה את הסיכון.
◦
הרכיבו משקפי שמש המספקים 100% הגנת UV (מפני UVA ו-UVB) 💯, יחד עם כובע רחב שוליים 🧢, כדי למזער את קרינת ה-UV המגיעה לעיניים.
•
2. נסו להפסיק לעשן 🚭:
◦
כימיקלים בעשן סיגריות מזיקים לחלקי גוף רבים, כולל העיניים 🚬.
◦
למעשנים יש סיכון גבוה פי שניים עד שלושה לפתח קטרקט מאשר ללא-מעשנים. עישון קשור גם לניוון מקולרי תלוי גיל.
•
3. אכלו תזונה מאוזנת 🍎🥕:
◦
תזונה עשירה בפירות וירקות ומעט מזון מעובד יכולה להפחית את הסיכון 🥦.
◦
חומרים מזינים במזון יעילים יותר במניעת קטרקט מאשר תוספי תזונה 💊.
◦
נוגדי חמצון כמו ויטמין C וויטמין E עוזרים להילחם ברדיקלים חופשיים 🛡️.
◦
דיאטה עשירה בפירות, ירקות, ויטמין C, זאקסנטין, לוטאין ותוספי מולטי-ויטמין קשורה לשיעורים הנמוכים ביותר של קטרקט.
◦
שמירה על משקל מתון ותזונה מאוזנת עם מעט סוכר עשויה להפחית סיכון לסוכרת סוג 2, הקשורה לסיכון גבוה עד פי חמישה לקטרקט 🍬.
•
4. הגנו על עיניכם מפני פציעה 👷‍♀️🩹:
◦
פגיעה בעיניים היא גורם סיכון לקטרקט.
◦
הקפידו על ציוד מגן מתאים לעיניים בזמן ספורט 🏀 (קסדה עם מסכת פנים), טיפול בכימיקלים 🧪, שימוש בכלים שיוצרים פסולת מעופפת 🛠️, או הפעלת כלי עבודה חשמליים. היזהרו גם מפתיחת בקבוקים עם פקקים 🍾 ובטיחות סביב זיקוקים 🎇.
•
5. נסו להגביל צריכת אלכוהול 🍷🚫:
◦
צמצום צריכת אלכוהול עשוי לעזור בהפחתת הסיכון.
◦
מחקר משנת 2022 מצא שצריכת אלכוהול גבוהה לאורך החיים קשורה לסיכון מוגבר לקטרקט, כאשר סיכון משמעותי נצפה מעל 90 משקאות בשנה לגברים ומעל 40 משקאות בשנה לנשים.
•
6. עברו בדיקות עיניים סדירות 📆👀:
◦
קטרקט ומחלות עיניים אחרות עלולים לא להציג תסמינים בולטים בשלבים המוקדמים. גילוי מוקדם מפחית את הסיכון לסיבוכים חמורים.
◦
המלצות האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים לבדיקות מקיפות למבוגרים בסיכון נמוך:
▪
גיל 40-54: כל 2 עד 4 שנים.
▪
גיל 55-64: כל 1 עד 3 שנים.
▪
גיל 65 ומעלה: כל 1 עד 2 שנים.
◦
אנשים עם סוכרת סוג 1 או 2 צריכים לעבור בדיקת עיניים פעם בשנה, ללא קשר לגיל 🧑‍⚕️.

--------------------------------------------------------------------------------
השורה התחתונה ✨: טיפול בבריאות העיניים עשוי לסייע למזער את הסיכון לקטרקט או לעכב את הופעתו. אם אתם מודאגים, התייעצו עם רופא העיניים שלכם לגבי צעדי מניעה נוספים 🩺.